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Nutricion y Cocina

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Cocina china y su influencia mundial (I)

Cocina china y su influencia mundial (I)

2 agosto, 2014 Por Nutricion y Cocina 1 comentario

influencias de la cocina chinaLa gastronomía china es una de las más ricas, a nivel mundial, debido a la antigua tradición culinaria que mantiene. La cocina china tiene un inmenso número de variantes culinarias, distintas en cada región de China. Sin embargo, las más influyentes son las llamadas “Ocho cocinas”. Son las cocinas de Shandong, Guangdong, Sichuan, Hunan, Jiangsu, Zhejiang, Fujian y Anhui. Estas cocinas se han extendido a otras partes del mundo: el resto de Asia, Europa, incluso llegando a América después de su descubrimiento, …

Por ejemplo: mucho tiempo antes que la comida japonesa, thai, hawaiana, vietnamita, koreana; la comida china ya era bien aceptada y disfrutada en Norte América. Excepto la cocina japonesa, la mayoría de las mencionadas pueden atribuir la mayor parte de su estilo a la manera china, debido a la larga hegemonía histórica de China en Asia. Cada una de las cocinas asiáticas tiene sus propias características y métodos para utilizar ingredientes locales, pero el estilo es generalmente similar al chino: verduras frescas y parcialmente cocinadas, la utilización del wok, ingredientes precortados, un gran uso de especias y condimentos aromáticos,…

  • Uso de algas en la cocina

 

La cocina china por el mundo

En cuanto al Caribe, la cocina caribeña china es un estilo resultante de la fusión de la cocina china y de cocinas de las Indias. La influencia china es predominantemente cantonesa, por ser estos la gran parte de la inmigración al nuevo mundo (de hecho, la comida en la América post-colonial era en sí misma una mezcla de cocina española, africana, británica, india, francesa e indígena). Puede decirse que la cocina cantonesa y caribeña son muy similares, por el uso de harinas pesadas y salsas, y posteriormente por su uso de carnes no tan blandas, y especias.

 influencias de la cocina china
La cocina china también llegó a Canadá. La inmigración cantonesa hacia allí empezó en los 1960, aunque se potenció en 1980. Muchas familias de Hong Kong fueron relocalizadas en Australia, Estados Unidos, Reino Unido, y por todo Canadá, debido principalmente a su política de inmigración y a su alto nivel de vida.  El estilo de cocina fue inventado por cantoneses, y adaptaron las recetas tradicionales chinas a los gustos occidentales. Esto requería alterar los tiempos de cocción, ingredientes, y métodos de preparación, para que los platos fueran más agradables al paladar canadiense.
influencias de la cocina china

La influencia china en la cocina india es inmensa. Enlazada con su rica historia, la influencia de la cocina china en la India ha sido desarrollada por la pequeña comunidad asentada en Kolkata durante siglos, y posteriormente extendida por ciudades como Nueva Delhi y Mumbai. Sin embargo, la cocina china original fue muy modificada para ganar su versión indianizada. Tomaron sobre todo los métodos de cocción y sazonamientos de la cocina china, adaptados a los sabores indios. También fueron popularizados algunos platos no vegetarianos, como pescado, pollo o gambas.

  • Especias exóticas y orientales
¿Quieres conocer qué influencia tuvo la cocina china en otras zonas del mundo como Latinoamérica o Europa, o cuáles son los beneficios de la cocina china sobre nuestra salud?  Todo esto lo puedes ver en la siguiente entrega de este artículo.
(Imágenes: Pixabay)
Víctor Paredes Barato

Publicado en: Articulos, Blog Etiquetado como: China, Cocina Internacional, Curiosidades, GastroGuía

Helados más raros del mundo

Helados más raros del mundo

3 julio, 2014 Por Nutricion y Cocina 3 comentarios

Helados más raros del mundo

Con la llegada del verano y el calor, las heladerías y gelaterías se multiplican cual conejos por toda España. Pero, ¿y quién no disfruta de un buen helado en pleno agosto a 30ºC a la sombra? Si esperabas un post sobre lo bueno que está el helado de chocolate y sus propiedades nutricionales…, lo siento pero no toca. Esto es más bien un resumen con los helados más raros, originales y/o asquerosos que hemos encontrado en la web, y creedme hay muchos. Desde helados de lentejas o tocino confitado, de salchichas con puré de patatas o incluso uno que intenta emular el viagra con su color azul y su composición de alimentos supuestamente afrodisíacos.

Y para no alargarnos más, ¿por qué no vamos directos al grano en este tour por los helados más raros del planeta?

 

Helado del infierno

Qué se les pasaría por la cabeza a Sunni Sky’s, en Carolina del Norte, para crear este helado demoníaco elaborado con chiles tailandeses y habaneros, entre otros, marinados y acompañados de dos salsas picantes. El resultado: un helado al que el término “picante” se le queda muy corto. De hecho, es tan conocida la “incomodidad” que produce esta explosiva mezcla, que la heladería te obliga a firmar un papel, ya sabes, por lo que pueda pasar.

¿No te parece para tanto? Pues eso mismo pensaron en The Ice Cream Store, así que añadieron un escorpión congelado para decorar un helado de tres salsas picantes de chile fantasma. Con un par.

helados más raros del mundo

 

El helado que se ilumina en la oscuridad

Aquí llega otro serio candidato a estar en todos los top de helados más raros. “¿159€ por un helado que brilla y me pinta la boca? ¡Dónde, dónde!” diréis. Pues dad gracias a Charlie Francis, dueño de la compañía Lick Me I’m Delicious y creador de este sorprendente helado, conseguido a partir de la síntesis en laboratorio de una proteína de la medusa luminiscente que, al lamerlo, reacciona con el calcio del helado para dar luz (debido al pH ligeramente más ácido de la boca que del helado).

helados más raros del mundo

Helado de pollo frito y gofre

La empresa heladera Cool Haus tuvo la genial idea de convertir uno de los desayunos americanos más típicos, Chicken and Waffles, en un helado. Además, han sido tan simpáticos que han compartido la receta, en inglés eso sí, para que todo aquel con una heladera pueda probarlo en casa. No sé si para vosotros estará entre los helados más raros, pero la mezcla es tan «suculenta» que he tenido que meterlo a la fuerza. Un helado de pollo frito, gofre, mantequilla y sirope de arce parece ser una guarrada tan grande, que me ha cautivado desde el primer momento.

helados más raros del mundo
¿Versión clásica o moderna?

 

Golden Opulence Sundae

He aquí el sundae que ostenta el Guinness World Record de helado más caro del mundo (no sólo uno de los helados más raros), ascendiendo su valor hasta los 1000$ (unos 730€). Es obra del restaurante Serendipity 3 de Nueva York, y está elaborado con helado de vainilla de Tahití y de Madagascar, cubierto con pan de oro comestible de 23 quilates, chocolate de Amedei (uno de los más caros del mundo), caviar dorado y muchas más chuminadas muy lujosas y doradas.

helados más raros del mundo, helado de oro
O sea, tiene buena pinta, ¿no?

 

Helado de ostras

El helado de ostras no es un invento de la cocina moderna, sino que se conoce su existencia desde 1824, cuando apareció en un libro de cocina. Este helado se caracteriza por tener un sabor salado, y no dulce como es lo habitual. En este caso, y dado mi completo desconocimiento del sabor de una ostra, os invito a hacer la prueba y contarme el resultado.

 

La locura japonesa

Que los japoneses son unos auténticos expertos en cuanto a innovación no es nada nuevo. Pero de ahí a crear esta espeluznante gama de helados hay un gran paso. ¿Por qué no probar un sabroso helado de cactus o pulpo? ¿Tan malo creéis que estará el helado de lengua de buey o de carne de caballo cruda? Si ninguno de estos te convence siempre puedes probar el de berenjena frita, wasabi, aleta de tiburón y un sin fin de sabores más, literal.

helados más raros
Pura gastronomía japonesa.

 

¿Conocéis algún sabor estrambótico y asqueroso que se nos has escapado?
¿Habéis probado o hecho algún helado inconfesable pero creéis que ya es hora de expiar vuestros pecados?No dudéis de contárnoslo en los comentarios.

Publicado en: Articulos, Blog Etiquetado como: Curiosidades

Consumo de carne sostenible

Consumo de carne sostenible

10 junio, 2014 Por Nutricion y Cocina Deja un comentario

 Consumo de carne sostenible y medio ambiente.

Cada día conocemos nuevos datos sobre el fuerte impacto que produce en el medio ambiente nuestro nivel de consumo de carne. Actualmente se están buscando estrategias para realizar un consumo de carne sostenible o reducir su consumo y así posibilitar la sostenibilidad de nuestra dieta occidental. 

¿Quieres conocer la cantidad de emisiones que se necesita para su producción, y qué podemos hacer nosotros como dietistas-nutricionistas?

Carne sostenible

Imagen: rusworks – unprofound.com

 

Emisión de CO2 por grupos de alimentos y persona:

Se estima que la huella que deja atrás la elevada producción y consumo de gran cantidad de alimentos de origen animal es superior a la de un vegano, siendo la emisión de CO2 de alimentos de origen animal 2 veces mayor. (Fuente: ERS/USDA vía ShrinkThatFoodPrint). Por lo que realizar un consumo de carne sostenible, disminuyendo la ingesta de proteínas animales y su sustituyendolas por fuentes de proteína vegetal como lentejas, judías, productos a base de soja o frutos secos, seria una opción para la reducción de emisiones al medio ambiente.

Emision CO2 carne sostenible

El consumo excesivo de carne produce un elevado impacto en el medio ambiente, a su vez que contribuye al desarrollo de enfermedades como cáncer y diabetes tipo 2 (EUFIC – European Food Information Council).

Un estudio llevado a cabo por investigadores holandeses del Institute of Environmental Studies (VU University of Amsterdam) en 2014 sobre una muestra de 1083 individuos – a los que se les sugirieron alternativas para reducir el consumo de carne y con él su impacto sobre su salud y el medio ambiente -, ha mostrado que existen estrategias (promover consumo de porciones más pequeñas, combinarlo con proteína de alimentos de origen vegetal, sustituir por alimentos de producción sostenible o por otros alimentos diferentes) para reducir la ingesta de carne, el tamaño de porción o realizar un consumo de carne sostenible, que además pueden ser aplicables para diferentes segmentos de población respetando sus preferencias dietéticas, lo que es una gran noticia para nuestro planeta y su conservación para futuras generaciones.

Nosotros, como dietistas-nutricionistas, también tenemos en nuestra mano la posibilidad de promover una serie de cambios en nuestra vida y la de nuestros pacientes. Durante el I Foro de Dietética y Nutrición (#ForoDN organizado por dietistasnutricionistas.es y Alimmenta) se realizó una mesa redonda sobre «Alimentación y Sostenibilidad» con la participación de Aitor Sánchez (Midietacojea) y Raquel Bernácer (Alimentarte).
Aunque no pudimos asistir, gracias a las redes sociales hemos podido saber que durante el mismo foro también se propuso un «contrato sostenible» en el que se instaba a los asistentes a cumplir 5 compromisos sostenibles durante el resto de 2014 (basado en el artículo de Tagtow y Harmon: «Healthy Land, Healthy Food & Healthy Eaters Dietitians Cultivating Sustainable Food System«) entre los que podemos ver (en un tweet de Juan Revenga):

  • Aprender más sobre sistemas alimentarios sostenibles
  • Promover el agroturismo y el ecoturismo en mi comunidad
  • Promover alimentos elaborados de forma sostenible, sobre todo alimentos de origen animal, realizando un consumo de carne sostenible
  • Establecer un sistema de recuperación de alimentos y donarlos a programas de alimentación

Entre todos, ¿nos comprometemos a una reducción de emisiones al medio ambiente mediante una dieta y consumo de carne sostenible ?

(Tiene pinta de que el ForoDN fue fantástico. ¡Para la próxima intentaremos no perdérnoslo!)

Publicado en: Articulos, Blog Etiquetado como: Carnes, Proteínas, Sostenibilidad

¿Cómo podemos incluir la soja en la dieta?

¿Cómo podemos incluir la soja en la dieta?

16 diciembre, 2013 Por Nutricion y Cocina 5 comentarios

Incluir la soja en nuestra dieta es cada vez más fácil, esto se debe a que su producción y consumo se ha visto incrementado en los últimos años de una manera importante. La soja es un alimento de origen vegetal cuya presencia en los supermercados se ha hecho muy notable, lo que nos permite incluir la soja en nuestra dieta fácilmente gracias a la amplia variedad de productos de soja y derivados que encontramos en las grandes superficies, convirtiéndose en un producto habitual en nuestros hogares.

Debido al eterno debate de transgénicos o no transgénicos y al aumento de los consumidores de soja, se ha conseguido que las marcas especializadas en estos productos sean más rigurosas en la selección y en los procesos de producción de los derivados. Así, en el etiquetado de los productos que consumimos debe indicarse si se ha empleado soja transgénica.

 

¿Cómo puedo incluir la soja en mi alimentación?

Incluir la soja en la dieta
Ensalada con brotes de soja.

Hoy en día, gracias a la soja y a sus derivados, disponemos de una gran variedad de ingredientes con los que poder incluir la soja en nuestra dieta y, así, dar un toque nuevo y especial a nuestra cocina, incluyéndolos en multitud de recetas que elaboramos tradicionalmente con otros productos. Además, gracias a su adecuado perfil lipídico y ser una buena fuente de proteínas, haremos más saludable y variada nuestra alimentación.

Podemos incluir la soja como legumbre, de esta manera se puede preparar y consumir igual que unas lentejas o judías guisadas, acompañadas con un poco de arroz si se prefiere. Además, en algunas grandes superficies puede encontrarse la soja tostada, que se consume como un fruto seco al igual que los garbanzos tostados o “torraos”.

Los brotes de soja y el tofu son de los derivados más consumidos, exceptuando las bebidas de soja, y se añaden principalmente a ensaladas, aunque emplearlos para elaborar un sándwich vegetal, o saltearlos con arroz y/o verduras es otra opción a tener en cuenta.

La salsa de soja es considerada como la sal asiática. Es una de las salsas más polivalentes que se conoce y que se utiliza para aderezar pescados, carnes, verduras, sopas, vinagretas, cremas, para preparaciones en frio o calientes. Nuestro preferido: el salteado de verduras y champiñones con salsa de soja. Una manera fácil y sabrosa de incluir la soja en nuestros platos.

Incluir la soja en la dieta
La salsa de soja: el verdadero oro negro / Gastronomíaycia

La bebida de soja, o mal llamada “leche” de soja, es una de las maneras más cómodas, y probablemente más conocidas, para incluir la soja en la dieta. Además, sirve como alternativa de la leche para personas con intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la leche de vaca, o simplemente para el que no le guste la leche y encuentre este sabor más agradable. Las opciones en el supermercado son cada vez mayores, lo que nos permite incluir la soja mediante diversidad de variedades de bebidas de soja, por ejemplo con sabor a chocolate, café o vainilla, hasta las bebidas de soja con zumo de naranja, piña o melocotón que han aparecido recientemente en nuestros mercados. Estas bebidas también puedes utilizarlas en la elaboración de postres, granizados o batidos, salsas y cremas.

Desde Nutrición y Cocina os invitamos a realizar la mítica panna cotta italiana, típica de la región del Piamonte, empleando bebida de soja en lugar de leche. El resultado es una crema azucarada gelificada con un sabor parecido a la leche merengada.

 

Ingredientes (10- 12 raciones)

  • 1 litro de bebida de soja
  • 120g de miel o 100g de azúcar o edulcorantes
  • 12 hojas de gelatina
  • 1 rama de canela
  • 1 cáscara de naranja y 1 de limón
  • 50gr de nueces peladas
  • 30g de pistachos pelados

Elaboración

  • Lavar el limón y la naranja y quitar la piel con un pelador.
  • Utilizar una olla pequeña para calentar medio litro de leche de soja con la canela y las cáscaras de limón y naranja. Cuando empiece a hervir, retirar del fuego y tapar la olla unos 15 min.
  • Hidratar las hojas de gelatina en un bol con ¼ de litro de leche de soja, dejar hasta que se ablanden.

“Introducir las hojas de gelatina de una en una para que no se peguen entre ellas y se hidraten lo mejor posible.”

  • Colar en un bol la infusión para retirar la rama de canela y las cáscaras de limón y naranja. Añadir la miel (o el azúcar, o el edulcorante) y disolver la gelatina en la leche infusionada (que esté caliente). Una vez disuelto todo, agregar la leche de soja restante al bol.
  • Picar los pistachos y las almendras para el fondo del recipiente en el cual vamos a dejar enfriar la panna cotta  en la nevera para que gelatinice.

Publicado en: Articulos, Blog Etiquetado como: Vegetarianos y Veganos

¿Qué nos aporta la soja?

¿Qué nos aporta la soja?

5 diciembre, 2013 Por Nutricion y Cocina 1 comentario

Nuestra salud depende, en gran medida, de nuestra alimentación y de nuestro estilo de vida. Por eso, llevar a
cabo una dieta variada y equilibrada en sus nutrientes, nos puede proporcionar una mejora tanto en nuestro estado de salud como en el funcionamiento de nuestro organismo.

La soja es un alimento vegetal (una legumbre semejante a nuestras alubias) que, debido a las características de sus nutrientes, proporciona multitud de beneficios a nuestro organismo.

 

Proteínas de la soja

La soja es el alimento de origen vegetal con mayor contenido proteico (entre un 35 y un 44%). Dentro del mundo vegetal, la soja se caracteriza por contener proteínas de alto valor biológico, aportando casi todos los aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita.

¡Recuerda!

Aminoácido esencial: aquel que nuestro organismo no puede sintetizar y debe tomarse a través de la dieta.

SOJA: vegetal con más contenido proteico y mayor calidad de sus proteínas.

Grasas de la soja

También puede ayudarnos a controlar los niveles de colesterol y de lípidos sanguíneos.

El contenido de grasas de la bebida de soja es muy importante desde el punto de vista nutricional, ya que predomina la grasa insaturada.
Esto unido a un bajo contenido en grasa saturada nos permite un mejor control sobre la grasa de nuestra dieta. Es por eso que incluir la bebida de soja en nuestra dieta puede ser un buen hábito nutricional que mejore nuestra salud.

¡Recuerda!

El consumo diario de bebida de soja puede ayudarte a controlar tus niveles de colesterol 

 

Isoflavonas de la soja

Las isoflavonas son nutrientes que se encuentran de manera natural en la soja. De hecho, la soja es el único alimento que contiene isoflavonas en cantidades relevantes, principalmente genisteína.

En algunos estudios recientes se ha observado que las isoflavonas podrían contribuir en la prevención de determinadas enfermedades.

El médico Santiago Palacios de la AEEM explica:

“Hemos observado que un 64-80% de las mujeres occidentales sufren sofocos en la menopausia, frente al 5-20% de las japonesas. Asimismo, se ha observado en las mujeres japonesas una menor prevalencia de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer de mama o endometrio.”

¿A qué se debe esta diferencia? ¿Es el consumo habitual de soja un factor tan determinante?

 

Otros

Además de los nutrientes ya nombrados, la soja es rica en muchos otros nutrientes de gran importancia. Aporta alrededor de 9 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos de grano, ayudándonos a mejorar el tránsito intestinal, además de contribuir en el control del colesterol sanguíneo y de la glucosa en sangre.

Este alimento también nos aporta hidratos de carbono complejos, vitaminas hidrosolubles y liposolubles y minerales como el fósforo, calcio, magnesio, hierro y cobre.

¿Quién puede tomar soja?

Debido a su contenido en proteína de buena calidad, la presencia de grasa saludable y su elevada proporción de fibra, vitaminas y minerales, la soja es un alimento vegetal cuyo consumo se recomienda a todos los grupos de edad y sexo.

Su bajo contenido en grasas saturadas ayuda a controlar el colesterol y a compensar el exceso de grasas animales, mientras que su proteína vegetal la convierte en un alimento muy nutritivo, recomendado para toda la población.

¿Soja para todas las edades? Por supuesto..

 

La bebida de soja se utiliza como alternativa a la leche por aquellas personas con intolerancia a la lactosa y con alergias a la proteína de la leche de vaca. Esto cobra especial importancia en niños menores de 1 año que se nutren a partir de leches artificiales y que, por una de las patologías anteriores, deben consumir fórmulas alternativas.

De todas maneras, la gran variedad de sabores que existen en el mercado han hecho que aumente su consumo considerablemente, empezando a ser utilizada ya no sólo por intolerantes sino por la población normal. Asimismo, la leche de soja no tiene por qué sustituir a la leche animal, sino que ambos alimentos pueden consumirse conjuntamente dentro de la deseable dieta variada y equilibrada.

Otro sector de la población que se ve muy beneficiado con este alimento es el de los vegetarianos, tanto ovolácteos como veganos, ya que les permite tener una muy buena fuente de proteína sin recurrir a productos animales. En la actualidad, la soja es utilizada de múltiples maneras, y en la dieta vegetariana constituye la base de muchos productos. Por ejemplo, el tofu, uno de los derivados más consumidos por los vegetarianos, no es otra cosa que una especie de queso obtenido al cuajar la “leche” de soja, el cual puede ser incluso utilizado como sustituto de la carne para elaborar hamburguesas de tofu.

Los deportistas también pueden verse beneficiados por el consumo de soja. Su elevado contenido de proteínas de alto valor biológico ayuda a construir masa muscular durante el entrenamiento.

Publicado en: Articulos, Blog Etiquetado como: Legumbres, Nutrición básica, Vegetarianos y Veganos

Espaguetis de calabacín y calabaza al pesto

Espaguetis de calabacín y calabaza al pesto

24 noviembre, 2013 Por Nutricion y Cocina 36 comentarios

Hacer unos espaguetis de calabacín y calabaza sustituyendo la tradicional pasta por estas dos verduras puede ser una forma original y muy vistosa de presentar estas verduras, haciendo que nuestra alimentación sea más variada y creativa, y ayudándonos a convencer a los niños (sólo a algunos) a comer verdura. Se pueden realizar elaboraciones mas sencillas y tradicionales como las cremas de verduras, os dejamos nuestra receta de crema de calabacín, para incluir mas maneras de incluir esta verdura en nuestra dieta.

Este plato de espaguetis de calabacín y calabaza lo podemos incluir en nuestra dieta utilizándolo como primer plato, previo a un arroz, un plato proteico de carne o pescado, una tortilla,…

Mandamos un saludo especial a nuestra compañera del blog RossGastronomica, ya que «asaltamos» su página y nos volvimos con esta receta de botín, dónde acompañamos a los espaguetis de calabacín y calabaza con frutos secos y pesto, una salsa originaria de Italia, elaborada a base de Albahaca, hierba aromática usada como ingrediente principal, queso parmesano y piñones.

 

 Ingredientes para 6 personas

  • 1 calabaza y 1 calabacín grande
  • 2 puñados de piñones pelados
  • 1 puñado de pasas
  • 200gr de queso parmesano
  • 4 cdas de aceite de oliva
  • Sal y albahaca al gusto

 

Elaboración espaguetis de calabacín y calabaza al pesto

Salsa

  • Triturar en la batidora los piñones, la albahaca, 50 g de parmesano y el aceite de oliva hasta obtener una salsa homogénea (salsa pesto terminada). Reservar.

Espaguetis

  • Limpiar, pelar, y cortar la calabaza y el calabacín en rectángulos largos (unos 15 cm aproximadamente) y luego ayudar con el pelador para cortar finas láminas de verduras.
  • Cocer las tiras de verduras en agua hirviendo o al vapor. Al ser tiras tan finas no tarda mucho en cocer -unos 2min aproximadamente-.
  • Escurrir las verduras, mezclar con la salsa pesto, añadir las pasas y espolvorear parmesano rallado.

recetas para vegetarianos y veganos

Publicado en: Recetas Etiquetado como: Entrantes, Vegetarianos y Veganos, Verduras

Croissants caseros

Croissants caseros

30 octubre, 2013 Por Nutricion y Cocina 3 comentarios

La tradición de elaborar pasteles con forma de media luna proviene de los países árabes y se remonta a muchos siglos atrás. Esta costumbre sigue en la actualidad, pudiendo observarse en el tchareke argelino por ejemplo.

El origen del croissant, según una de las leyendas, se remonta a la Viena de finales del siglo XVII, cuando la ciudad resistió al asedio del Imperio Otomano. Los panaderos de la ciudad prepararon un pan con esa forma característica, el antepasado del actual croissant, como burla a la media luna de la bandera otomana

La palabra «croissant» aparece por primera vez en el diccionario francés en 1863, mientras que la receta del primer croissant hojaldrado no se publicó hasta el año 1905. Los franceses lo harían tradicional en su país, especialmente en el desayuno.

 

Ingredientes (para 8-10 raciones)

  • 300gr de harina de fuerza
  • 120ml de leche entera
  • 1 huevo
  • 50gr de azúcar y 100gr de mantequilla
  • 15gr de levadura fresca

Elaboración de los croissants

Masa

  • Derretir la mantequilla (50g) en el microondas o al baño maría.
  • Mezclar la mantequilla derretida con la leche, el azúcar y el huevo. Por otro lado, mezclar la harina de fuerza y la levadura química.
  • Cuando estén bien homogéneas las dos mezclas las juntamos. Podemos utilizar un robot de cocina, o utilizar la técnica del volcán.
  • “Punto de la masa óptimo: cuando no se pegue a los dedos o quede lo más homogénea posible en el robot sin que se pegue.”Croissants 02 NyC
  • Envolver la masa en film trasparente y dejar reposar unos 30min.
Croissants 03 NyC
  • Pasado el tiempo de reposo, enharinar para que no se pegue a la mesa y amasar hasta que quede una lámina fina rectangular.
Croissants 04 NyC
  • Pintar la parte superior de la masa con mantequilla (en pomada 50g) y doblar la masa en 3 partes. REPETIR ESTE PASO 3 VECES.
Croissants 05 NyC

Croissants 06 NyCCroissants 07 NyCCroissants 08 NyC

  • Dejar reposar en la nevera 30min.Croissants 09 NyC
  • Para terminar, estirar la masa en un rectángulo, cortarla en forma triangular y enrollar desde la punta del triángulo hacia la base.
Croissants 10 NyC
Croissants 11 NyC
Croissants 12 NyC
Croissants 13 NyC
  • Precalentar el horno a 180ºC.
  • Pintar los croissants con huevo y leche batida. Cocer 15 – 20 minutos a 180ºC.
Croissants 14 NyC

 

Publicado en: Recetas Etiquetado como: Panadería y Repostería

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